الصديقة السامة: كيف تتعرفين عليها وتعاملينها؟
من هي الصديقة السامّة أو التوكسيك؟
الصديقة السامة هي تلك الشخصية التي يمكن أن تعكر صفو حياتكِ، حيث تتسبب لكِ في الضغط والإجهاد بدلاً من أن تكون مصدر دعم وسعادة. قد تتصرف بطرق تؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك، وتستنزف طاقتك العاطفية. تشعركِ بالذنب والتوتر بشكل مستمر، وغالبًا ما تتسم بالأنانية والدراما المستمرة، بالإضافة إلى التلاعب بالمشاعر لتحقيق مصالحها الخاصة.
قلب أسود الحلقة 26
صفات الصديقة السامة:
- أنانية ومسيطرة حيث تحاول التحكم بكِ ولا تهتم بمشاعرك.
- دائمة الانتقاد وتقلل من شأنكِ وتستخف بإنجازاتكِ وأحلامكِ.
- غيورة وسلبية، تشعر بالغيرة من نجاحكِ وتحاول التقليل منكِ بدلاً من دعمكِ.
- متلاعبة، تستغل عاطفتكِ لصالحها وتستخدم أساليب الخداع والضغط العاطفي.
- ناقلة للأسرار، لا تحترم خصوصيتكِ وتنشر ما تثقين به لديها.
- دائمة الشكوى والدراما، تملأ حياتكِ بالطاقة السلبية والمشكلات دون البحث عن حلول.
صفات الصديقة السامة والسلبية بالتفصيل
تؤثر الصديقة السامة عليكِ بشكل سلبي نفسيًا وعاطفيًا واجتماعيًا. قد لا تكون هذه السلوكيات واضحة في البداية، لكنها تظهر بمرور الوقت، مما يجعلكِ تشعرين بالإرهاق والتوتر. إليكِ بعض الصفات التي تميز هذه الصديقة:
- أنانية ومسيطرة: تضع احتياجاتها فوق احتياجاتكِ، ولا تهتم بمشاعركِ، وتحاول التحكم في قراراتكِ.
- دائمة الانتقاد: تسخر من مظهركِ وطموحاتكِ، ولا تدعمكِ عند نجاحكِ.
- غيورة: تشعر بالغيرة عند تحقيقكِ لأي نجاح.
- متلاعبة: تستخدم العواطف كسلاح للسيطرة عليكِ.
- ناقلة للأسرار: تخون ثقتكِ وتنقل كلامكِ للآخرين.
- دائمة الشكوى: تعيش في دراما مستمرة ولا تبحث عن حلول.
كيف أتعامل مع صديقتي السامة "التوكسيك"
إذا كنتِ تعانين من وجود صديقة سامة في حياتكِ، فمن الضروري التعامل معها بطريقة تحمي صحتكِ النفسية وراحتكِ. إليكِ بعض الخطوات الفعالة:
- حددي طبيعة المشكلة: اسألي نفسكِ ما الذي يجعل هذه الصداقة غير مريحة.
- ضعي حدودًا واضحة: لا تسمحي للصديقة السامة بتجاوز حدودكِ العاطفية.
- لا تنجري إلى الدراما: تجنبي الانجراف في مشاكلها.
- كوني صريحة: تحدثي معها بصراحة عن مشاعركِ.
- لا تتوقعي تغييرها بسهولة: قد لا تدرك الصديقة السامة تأثير سلوكها.
- ابتعدي تدريجيًا: إذا شعرتِ أن هذه الصداقة تؤذيكِ، قد يكون من الأفضل تقليل التعامل.
- أحِيطِي نفسكِ بأشخاص إيجابيين: ابحثي عن صداقات تمنحكِ الدعم والسعادة.
أثر الصديقة السامة على صحتكِ النفسية
الصديقة السامة لا تؤثر فقط على حياتكِ الاجتماعية، بل يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتكِ النفسية. إليكِ بعض التأثيرات السلبية:
- انخفاض الثقة بالنفس: الانتقادات المستمرة قد تجعلكِ تشكين في نفسكِ وقدراتكِ.
- التوتر والقلق المستمر: التعامل مع شخص سام قد يجعلكِ في حالة ضغط دائم.
- استنزاف الطاقة العاطفية: وجود شخص سلبي يجعلكِ تشعرين بالإرهاق.
- التأثير على العلاقات الأخرى: قد تفقدين الثقة في الآخرين بسبب هذه الصداقة.
- الشعور بالذنب المستمر: قد تشعرين بالذنب عندما تضعين حدودًا لحماية نفسك.
المراجع
- مقال "10 علامات تدل على وجود صديق سام (وكيفية التخلص منه بالطريقة الصحيحة)" منشور في verywellmind.com.
- مقال "13 علامة على أن لديك أصدقاء سامين وماذا تفعل حيال ذلك" منشور في choosingtherapy.com.
- مقال "إليك ما يجب البحث عنه (وكيفية التعامل معه)" منشور في healthline.com.
