رهاب العمل: تعريفه وأعراضه وتأثيراته

تعريف رهاب العمل والخوف غير الطبيعي من الوظيفة

رهاب العمل أو الرهاب الوظيفي (بالإنجليزية: Ergophobia) هو نوع من اضطرابات القلق، حيث يعاني الشخص من حالة من القلق الشديد والخوف المفرط من العمل أو بيئة العمل. قد يرتبط ذلك بالخوف من الفشل أو الضغوط المهنية، وكذلك التفاعل مع الزملاء أو متطلبات الوظيفة. إن هذا الرهاب قد يتسبب في تجنب العمل تمامًا أو الشعور بالتوتر والإرهاق عند التفكير فيه. يرتبط رهاب العمل أحيانًا باضطراب القلق العام، ويمكن أن يتأثر أيضًا بمشاعر الاكتئاب أو اضطرابات الإجهاد، أو حتى قد يكون نتيجة لتجارب سلبية سابقة في العمل.
المدينة البعيدة مدبلج الحلقة 71

أعراض ومظاهر رهاب العمل

• القلق والتوتر عند موعد العمل: يشعر الشخص الذي يعاني من رهاب العمل بثقل نفسي وعاطفي عند اقتراب موعد العمل، مما يجعله غير مرتاح.
• ظهور أعراض الرهاب الجسدية: تشمل الأعراض الجسدية مثل التعرق وسرعة ضربات القلب وجفاف الفم وصعوبة التركيز، وهذا يشبه ردود الفعل عند مواجهة مواقف خوف جديدة.
• التهرب من العمل: يسعى الشخص المصاب إلى التهرب من أي التزام عمل، مما يؤدي إلى تأخره عن العمل أو اختلاق أعذار لعدم الحضور.
• الضيق والقلق المستمر والمتفاقم: يواجه الشخص مشاعر قلق مستمرة، ولا يشعر بالراحة النفسية إلا عند الابتعاد عن العمل.
• وجود حالات رهاب أو قلق أخرى: غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون برهاب العمل من أنواع أخرى من الرهاب مثل القلق الاجتماعي.
• قلة الرغبة بالتفاعل مع الآخرين: لا يفضل الشخص التعامل مع زملائه، مما يجعله يبدو منعزلًا.

تأثيرات رهاب العمل

• الفشل في الأداء: التفكير في المخاوف يؤثر سلبًا على الأداء، مما يؤدي إلى الفشل في إنجاز المهام.
• عدم تحمل المسؤولية: يفضل الشخص تجنب المسؤوليات الكبيرة بسبب الخوف من الفشل.
• تراجع الإنتاجية: يعاني الشخص من انخفاض في مستوى الإنتاجية، مما يؤثر على إنجازاته.
• الاكتئاب والعزلة: الخوف يسبب مشاعر سلبية تجعله يشعر بالحزن والعزلة.
• الحديث السلبي مع النفس: يتعرض الشخص لأفكار سلبية بشأن قدراته، مما يزيد من حدة القلق.
• التأثير على الحياة اليومية: يؤثر رهاب العمل بشكل كبير على الحياة اليومية، مما يعيق الفرص المهنية.

أسباب الخوف من العمل أو رهاب العمل

• تغير نمط الحياة المعتاد: يبدأ الخوف غالبًا عند بدء عمل جديد بسبب تغيير العادات اليومية.
• التجربة السلبية مع العمل: الخبرات السلبية السابقة يمكن أن تؤدي إلى ظهور رهاب العمل.
• الخوف من ارتكاب الأخطاء: إذا كان الشخص يشعر بعدم الكفاءة، قد يتطور الخوف من العمل.
• المبالغة بالرغبة بإثبات الذات: الرغبة في التميز تؤدي إلى القلق والتفكير الزائد.
• وجود أنواع أخرى من الرهاب: قد يظهر رهاب العمل كعرض مصاحب لحالات نفسية أخرى.
• عدم الثقة بالنفس: انعدام الثقة بالنفس يؤدي إلى الخوف من الفشل.
• وجود مخاطر مرتبطة بالعمل: بعض الأعمال تتطلب التعامل مع مخاطر، مما يزيد من القلق.

كيفية التعامل مع الخوف من العمل

• التعرف جيداً على طبيعة العمل: معرفة طبيعة الوظيفة تعزز الثقة بالنفس.
• تنمية الثقة بالنفس: تقدير الذات يساعد في التغلب على القلق.
• التحكم بالمشاعر: التعامل مع المشاعر السلبية يؤدي إلى الشعور بالراحة.
• التمرين على العمل ضمن فريق: تعزيز مهارات التواصل يساعد في التغلب على المخاوف.
• العناية بالصحة الجسدية: الصحة الجيدة تعكس على الأداء العام.
• البحث عن عمل مناسب: إيجاد وظيفة تتناسب مع المهارات يساعد في تقليل الرهاب.
• طلب الاستشارة التخصصية: اللجوء إلى مختص قد يكون ضروريًا في بعض الحالات.

المراجع