فهم البرود العاطفي وأسبابه وآثاره

ما هو البرود العاطفي؟

البرود العاطفي هو حالة نفسية تتميز بعدم القدرة على الإحساس بالمشاعر أو التعبير عنها، ويُعرف أيضاً بالعمى العاطفي. الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة يجدون صعوبة في فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معها، كما أنهم يميلون إلى تجنب الحديث عن مشاعرهم. غالباً ما يشعرون بفراغ داخلي ويعانون من ضعف في الخيال، مما يؤدي إلى الاعتماد المفرط على الذات. بالإضافة إلى ذلك، يتجاهلون الأعراض النفسية أو الجسدية، ولا يتأثرون بالأحداث المحيطة بهم.
فهد البطل الحلقة 28

في علم النفس، يُعتبر البرود العاطفي حالة من انخفاض أو غياب الاستجابة العاطفية تجاه المواقف والأشخاص، مما يؤدي إلى ضعف في التعبير عن المشاعر أو الشعور بها. ويُعرف علمياً هذا المفهوم باسم "انخفاض التفاعل العاطفي" (Emotional Blunting)، والذي يمكن أن يحدث نتيجة عوامل نفسية أو عصبية، مثل الاكتئاب والقلق وبعض الاضطرابات العصبية.

ما هي أعراض البرود العاطفي؟

• الفتور واللامبالاة: يبدو الشخص غير مهتم بالمواقف التي تتطلب مشاعر قوية، فلا يظهر فرحاً عند الفرح ولا حزناً عند الحزن، بمعنى أنه لا يبالي بالأحداث التي لا تؤثر عليه بشكل مباشر، وقليل الاستجابة لمشاعر الآخرين.
• الرغبة بالعزلة: يفضل الأشخاص الذين يعانون من البرود العاطفي تجنب التجمعات والعلاقات العاطفية، ويميلون إلى قضاء وقتهم وحدهم، حيث لا يشعرون بضرورة التفاعل مع الآخرين ولا يهتمون بمشاعرهم.
• قلة التفاعل مع الآخرين: غالباً ما يتجنب هؤلاء الأشخاص الحوارات العميقة ويكتفون بالردود السطحية، فهم لا يرغبون في التفاعل أو لا يعرفون كيفية التفاعل مع مشاعر الآخرين.
• عدم الثقة بالآخرين: عدم الثقة يجعل الشخص البارد عاطفياً متحفظاً في علاقاته، ويبتعد عن مشاركة مشاعره أو مشاكله مع الآخرين.
• الاتصاف بالغموض: يتصف هؤلاء الأشخاص بالغموض، حيث يصعب على الآخرين فهم نواياهم أو أفكارهم بسهولة.
• عدم التعبير عن المشاعر: يعتبر الشخص البارد عاطفياً غير مهتم بالتعبير عن مشاعره السلبية أو الإيجابية، مما يجعله يواجه صعوبة في قول كلمات الحب أو الاهتمام.
• نقص الدافعية والحماس العاطفي: يبدو هؤلاء الأشخاص دائماً غير مبالين بالمناسبات أو الأحداث المهمة، ويفتقرون إلى الشغف عند التفاعل مع المواقف العاطفية.

ما سبب برودة المشاعر والبرود العاطفي؟

• الحماية من الأذى العاطفي: قد ينشأ البرود العاطفي نتيجة رغبة الشخص في حماية نفسه من الأذى، حيث يلجأ البعض إلى كبت مشاعرهم كآلية دفاعية خوفاً من التعرض للرفض أو الجرح العاطفي.
• الشعور بالاكتفاء الذاتي: بعض الأشخاص يظهرون البرود العاطفي نتيجة شعورهم بالاكتفاء الذاتي، حيث يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى التفاعل العاطفي.
• الشخصية الانطوائية: تلعب الشخصية الانطوائية دوراً في تقليل التعبير عن المشاعر، حيث يميل الأشخاص الانطوائيون إلى العزلة.
• الاضطرابات النفسية: كثيراً ما يترافق البرود العاطفي مع مشاكل نفسية مثل اضطرابات النرجسية أو الشخصية الحدية.
• الإدمان على المخدرات: قد تؤدي المخدرات إلى تبلد المشاعر، مما يعزز حالة البرود العاطفي.
• التربية العاطفية القاسية: الأفراد الذين نشأوا في بيئات تفتقر إلى الدفء العاطفي قد يطورون آليات دفاعية تؤدي إلى البرود العاطفي.
• الضغط والتوتر: التعرض المستمر للضغط يؤثر سلباً على المشاعر، مما يجعل الشخص يبدو بارداً وغير متفاعل.

البرود العاطفي في الحب

البرود العاطفي في الحب هو مشكلة شائعة تؤثر على استقرار العلاقات العاطفية، حيث يشعر أحد الطرفين أو كليهما بفقدان الحماس تجاه الآخر. تنشأ هذه الحالة نتيجة عدة عوامل، مثل الضغوط اليومية، والتوتر المستمر، والروتين الممل، بالإضافة إلى تراكم المشكلات غير المحلولة.

تتمثل آثار البرود العاطفي في العلاقات في الشعور بالوحدة رغم وجود الشريك وانخفاض مستوى الرضا العاطفي، مما يزيد من احتمالية حدوث الخيانة أو الانفصال إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. كما يؤدي إلى فقدان الشغف والتفاعل العاطفي، مما يجعل العلاقة تبدو سطحية.

مظاهر البرود العاطفي في الحب تشمل: قلة العبارات العاطفية، ضعف التواصل الحميمي، وتجنب الحديث عن المشاعر، بالإضافة إلى قلة الرغبة في قضاء الوقت معاً.

كيفية التخلص من البرود العاطفي في الحياة الزوجية

• التواصل الصريح والمباشر: تحدث بوضوح عن مشاعرك واحتياجاتك، واستمع إلى الطرف الآخر.
• كسر الروتين وتجديد العلاقة: جربوا أنشطة جديدة معاً، مثل السفر أو ممارسة هواية مشتركة.
• التعبير عن الحب بطرق مختلفة: يمكن أن يكون الحب بالأفعال، مثل لمسة حانية أو رسالة مفاجئة.
• الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة: تذكر الأشياء التي يحبها شريكك وقدمها له.
• إعادة إحياء الذكريات الجميلة: شاهدا صوركما القديمة، أو عودا إلى المكان الذي التقيتما فيه لأول مرة.
• تخصيص وقت خاص للعلاقة: ابتعدا عن مشاغل الحياة لبعض الوقت.
• التحلي بالصبر والتفاهم: قد يمر أحدكما بمرحلة ضغط نفسي.
• إظهار التقدير والامتنان: حاولوا دائماً إظهار الامتنان والسعادة بوجود كل منكما مع الآخر.
• العناية بالمظهر والصحة النفسية: اهتموا بمظهركم واستقراركم النفسي.
• طلب المساعدة عند الحاجة: إذا استمر البرود العاطفي، لا تترددوا في استشارة مختص.

البرود العاطفي عند الرجل

أسباب البرود العاطفي عند الرجل تتعلق بعوامل نفسية وتربوية، حيث يعتبر الرجال عمومًا أقل تعبيرًا عن مشاعرهم مقارنة بالنساء. من علامات البرود العاطفي عند الرجل قلة التعبير عن المشاعر، وضعف التفاعل مع المواقف، وتجنب الحديث عن مشاعره.

البرود العاطفي عند المرأة

أسباب البرود العاطفي عند المرأة تشمل عوامل نفسية مثل الصدمات والاكتئاب، بالإضافة إلى أسباب بيولوجية واجتماعية. علامات البرود العاطفي لدى النساء قد تكون أكثر وضوحاً، حيث لا تعبر عن مشاعرها ولا تظهر تعاطفاً.