أسباب ظهور الشيب المبكر وطرق التعامل معه

الشيب المبكر.. ما الأسباب؟

يُعتبر ظهور الشيب علامة من علامات التقدم في السن، حيث يتوقع معظم الناس أن يبدأ الشعر في التحول إلى اللون الرمادي مع تقدم العمر. ومع ذلك، قد تظهر هذه الظاهرة في وقت مبكر من الحياة، وتظهر مجموعة من العوامل المسببة لذلك.

أسباب ظهور الشيب المبكر

تشير دراسات حديثة أجريت في المملكة العربية السعودية ونُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology، إلى أن الإجهاد النفسي يمكن أن يُضاعف من فرص ظهور الشيب قبل بلوغ الثلاثين. فالاكتئاب والقلق لهما تأثيرات على بصيلات الشعر، مما يجعلهما أكثر تأثيرًا من عوامل أخرى مثل التدخين أو النظام الغذائي.

كيف يؤثر الإجهاد على الشعر؟

توضح الدكتورة ألكسندرا فيليفا، المتخصصة في الأمراض الجلدية، أن الشيب قد يظهر قبل فترة طويلة من الشيخوخة. ولكن ما السبب وراء تحول الشعر إلى اللون الرمادي؟ الإجابة تكمن في مادة الميلانين، وهي الصبغة المسؤولة عن إعطاء الشعر لونه. يُنتج الميلانين بواسطة الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر، ولكن مع مرور الوقت، يتناقص إنتاجه، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.

العوامل الوراثية وتأثيرها

تقول الدكتورة فيليفا إن العوامل الوراثية تلعب دورًا رئيسيًا في ظهور الشيب المبكر. فالجين IRF4 مسؤول عن تنظيم إنتاج الميلانين في الجسم، ويمكن أن يُورث من الآباء إلى الأبناء. ومع ذلك، فإن التعرض الطويل للإجهاد يُؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم، مما يؤثر سلبًا على نمو الشعر ويُسهم في تساقطه.

العناصر الغذائية وتأثيرها على صحة الشعر

تُعتبر العناصر الغذائية الأساسية ضرورية لضمان صحة الشعر. فالنقص في الفيتامينات والمعادن مثل حمض الأسكوربيك، أوميغا 3، فيتامينات B9 و B12 و D3، والحديد والزنك، يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة بصيلات الشعر وتقليل إنتاج الميلانين.

أمراض الغدة الدرقية وتأثيرها

أيضًا، يمكن أن تؤدي الأمراض المرتبطة بالغدة الدرقية إلى انخفاض إنتاج الهرمونات، مما يُسهم في ظهور الشيب. فعندما تكون الهرمونات مُنتَجة بكميات قليلة، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يؤثر سلبًا على تجدد الخلايا وإنتاج الميلانين، وبالتالي يتحول الشعر إلى اللون الرمادي.

الإجهاد التأكسدي وتأثيره على الشعر

الإجهاد التأكسدي هو عامل آخر يساهم في ظهور الشعر الرمادي. يعني هذا المصطلح تدمير الخلايا بواسطة الجذور الحرة، التي تتشكل نتيجة عمليات الأيض أو تعرض الجسم لعوامل خارجية مثل التدخين أو تلوث الهواء.
مجمع 75 الحلقة 251

كيفية إبطاء ظهور الشيب

لإبطاء عملية ظهور الشيب، من المهم فهم أسباب ظهوره واتخاذ الخطوات اللازمة. ينبغي تقليل التوتر، إجراء فحوصات للغدة الدرقية، ومتابعة مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يجب الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحول، والحرص على اتباع نظام غذائي متوازن.

في النهاية، يمكن أن تكون العناية بالشعر والتغذية الجيدة هي المفتاح للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة.