كيف نفهم دور الضحية في العلاقات

من هو الشخص الذي يلعب دور الضحية؟

شخصية الضحية هي تلك الشخصية التي تميل إلى تقديم نفسها بشكل دائم كمتضررة من الظروف المحيطة بها أو من تصرفات الآخرين، حتى في الحالات التي لا توجد فيها أدلة واضحة تدعم هذا الادعاء. يظهر هذا الشخص سلوكيات تدل على أنه يعيش حالة من المعاملة غير العادلة أو أن مواقفه دائماً سلبية وخرجت عن إرادته. وعادةً ما يقوم بتفسير أحداث حياته اليومية بطريقة تبالغ في تصوير نفسه كضحية، وتظهر لديه أفكار مثل "لم أستحق هذا" أو "لم أكن لأصل إلى هنا لولا أنني تعرضت للظلم".

تكون شخصية الضحية غالباً ما تعاني من تقدير منخفض للذات، ومشاعر مشوشة ومزاج متقلب. تلجأ هذه الشخصية إلى الدخول في حالات درامية من ادعاء المظلومية كلما شعرت أنها تواجه عواقب لأفعالها، أو عندما تسعى للحصول على ما تريد من خلال الابتزاز العاطفي. وغالباً ما تكون هذه الشخصية ضمن الشخصيات السامة في العلاقات العاطفية أو الشخصية.

صفات الشخص الذي يمثل دور الضحية

• الشعور المستمر بالظلم: يشعر الشخص الذي يمثل دور الضحية بأنه دائماً في موقف الظلم، حتى في غياب أي دليل على ذلك، ويميل إلى تفسير المواقف بطريقة تؤكد أنه دائماً على الجانب الخاطئ.
• ادّعاء العجز عن التغيير: يعتقد هذا الشخص أنه عاجز عن تغيير وضعه، مفضلاً إلقاء اللوم على الظروف أو الآخرين بدلاً من البحث عن حلول.
• البحث عن الاهتمام والتعاطف: يسعى الشخص الذي يمثل دور الضحية لجذب انتباه الآخرين وطلب التعاطف، مما يؤدي إلى علاقة تعتمد على الشفقة بدلاً من الدعم المتبادل.
• إلقاء اللوم على الآخرين: يميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين في أي مشكلة يواجهها، مما يعزز شعوره بالعجز.
• التركيز على السلبية دائماً: يركز على الجوانب السلبية في حياته، مما يعزز مشاعر اليأس ويمنعه من اتخاذ خطوات نحو تحسين وضعه.
• الانتقاد المستمر للآخرين: يميل إلى انتقاد الآخرين، مما يعيق تطور علاقاته الشخصية.
• تجنب المسؤولية: يتجنب تحمل المسؤولية عن أفعاله، معتقداً أن كل ما يحدث له هو نتيجة لتصرفات الآخرين.
• الميل إلى الانسحاب: يفضل الانسحاب من المواقف الصعبة بدلاً من مواجهتها.
• عدم القدرة على التسامح: يحتفظ بالضغائن، مما يعيق قدرته على الشفاء العاطفي.

كيفية التعامل مع شخصية دور الضحية

عند التعامل مع شخص يمثل دور الضحية، يجب أن يكون لديك تفهم عميق لسلوكه. إليك بعض النصائح:
لا تبكي يا إسطنبول الحلقة 9

• التعاطف والإنصات: كن متعاطفًا واستمع جيدًا لما يقوله الشخص الذي يمثل دور الضحية. قد يكون بحاجة إلى الشعور بأن هناك من يفهمه.
• تشجيعه على تحمل المسؤولية: شجعه على التفكير في كيفية تحسين وضعه، بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين.
• رسم حدود واضحة: إذا أصبح الشكوى مفرطة، ضع حدودًا واضحة، وأخبره بأن التركيز على السلبيات ليس حلاً.
• تشجيعه على التفكير الإيجابي: وجهه نحو رؤية الأمور من زاوية أكثر إيجابية.
• التواصل الحازم: كن صريحًا بشأن تأثير سلوكه على الآخرين، ولكن دون أن تكون جارحًا.
• تقديم الدعم المحدود: قدم له مساعدة محددة، بدلاً من التعاطف الزائد.
• منعه من الانغماس في التذمر: حاول أن تبقي النقاش موضوعيًا وركز على الحلول.
• البحث عن الدعم المهني: إذا كان سلوكه يؤثر سلبًا على حياته، شجعه على طلب المساعدة.
• الابتعاد عند الضرورة: إذا كانت العلاقة تؤثر عليك، قد تحتاج إلى مسافة صحية.

أسباب لعب دور الضحية والشخصية الدرامية

• تجارب مؤلمة: تعرض الشخص لصدمات نفسية أو إساءات قد يدفعه لتطوير سلوك تمثيل دور الضحية.
• الشعور بالعجز: قد يتخذ الأشخاص الذين يشعرون بعدم التحكم في حياتهم دور الضحية كوسيلة للتهرب من المسؤولية.
• الحصول على اهتمام: يلجأ البعض إلى تمثيل دور الضحية للحصول على تعاطف الآخرين.
• البيئة السلبية: الأشخاص الذين نشأوا في بيئات مليئة بالانتقاد قد يتبنون هذا السلوك.
• انخفاض الثقة بالنفس: قد يتجه الأفراد الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى تمثيل دور الضحية لإخفاء مشاعرهم الداخلية.
• التكيف مع الضغوط: يستخدم البعض هذه الشخصية كآلية دفاعية للتعامل مع الضغوط النفسية.
• تأثير المجتمع: في بعض الأحيان، يشجع المجتمع هذا السلوك، مما يدفع الأفراد لتبني الدور.
• المعتقدات السلبية: الأشخاص الذين يحملون أفكار تدميرية عن أنفسهم قد يلجأون إلى تمثيل دور الضحية.

كيفية التعامل مع شخصية الضحية في الحب والعلاقات

• الاستماع والتعاطف بشكل صحي: من المهم أن تكون متفهمًا لمشاعر الشريك، ولكن يجب التوازن في تقديم الدعم.
• تحميل شخصية الضحية المسؤولية: يجب أن يتحمل الشريك المسؤولية عن أفعاله.
• منع الشريك من الانغماس في دور الضحية: وضع حدود واضحة للسلوك السلبي.
• دعم النمو الشخصي للشريك: تشجيع تطوير الثقة بالنفس.
• تجنب الوقوع في فخ اللوم: الحفاظ على تواصل بنّاء يركز على الحلول.
• مواجهة المشكلات معًا: تشجيع النقاش المفتوح حول القضايا المشتركة.
• التعامل مع الأوقات الصعبة بحذر: تقديم الدعم مع تحفيز الشريك على إيجاد حلول.
• الدفع نحو النقاش والمواجهة: تشجيع النقاش حول التحديات بشكل بناء.
• الاهتمام بصحتك النفسية: من الضروري أن تحافظ على توازن صحي بين الدعم ورفاهيتك الشخصية.

المراجع

• مقال "14 علامة واضحة على أن شخصًا ما يلعب دور الضحية دائمًا" منشور في lifehack.org.
• مقال "هل هذا سلوك طبيعي للمراهقين أم علامة تحذيرية على مرض عقلي؟" منشور في learning-mind.com.
• مقال "تقبّل المسؤولية الشخصية بدلًا من لعب دور الضحية" منشور في doverecovery.com.