كيف تؤثر الشاشات على إجهاد العين؟

كيف تؤثر الشاشات على إجهاد العين؟

مع تقدم العمر، يصبح استخدام الحاسوب تحديًا أكبر، حيث تتراجع قدرة عدسات العين على التكيف مع الضوء المنبعث من الشاشات. وفي سن الأربعين، تبدأ مشاكل الرؤية القريبة بالظهور، وهي حالة تُعرف بشيخوخة البصر، مما يجعل الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة للكثيرين.

متلازمة النظر للحاسوب

تتجلى مشاكل العين الناتجة عن الاستخدام المستمر للحاسوب تحت مسمى "متلازمة النظر للحاسوب". وهذه ليست مجرد حالة واحدة، بل تشمل مجموعة متنوعة من الأعراض مثل آلام العين، الجفاف، والتعب. وقد أظهرت الدراسات أن ما يتراوح بين 50% إلى 90% من الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم استخدام الحاسوب يعانون من مشاكل بصرية معينة.

تتجاوز هذه المتلازمة البالغين، حيث تشمل أيضًا الأطفال الذين يتعرضون للشاشات في المدارس، خاصة عندما لا تكون الإضاءة مثالية. قد يؤدي العمل لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أيضًا إلى جفاف العين وإجهادها، مما قد يسبب ما يُعرف بمتلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS).
المدينة البعيدة مترجم الحلقة 6

الآثار السلبية لاستخدام الشاشات

يقول البروفيسور وولف لاغريز من عيادة العيون بجامعة فرايبورغ: "هذا مصطلح جديد نسبيًا". وهو عضو في المجلس التنفيذي للجمعية الألمانية لطب العيون (DOG)، التي أصدرت مؤخرًا تقريرًا يشير إلى أن استخدام العدسات قد يكون جزءًا من المشكلة عندما يتعلق الأمر بإجهاد العين الرقمي، وفقًا لما أوردته صحيفة تاغس شاو الألمانية.

تفاصيل متلازمة رؤية الكمبيوتر

تنتج متلازمة رؤية الكمبيوتر بسبب قلة رمش العين أثناء العمل على الحاسوب، كما يوضح لاغريز. لإنجاز أكبر قدر من المعلومات المرئية من الشاشة، ينخفض تردد الرمش بمعدل ثلاثة أضعاف، مما يؤدي إلى عدم استقرار الغشاء المسيل للدموع، ويصبح سطح العين متعبًا وأحيانًا محمرًا في نهاية اليوم.

ينصح لاغريز بأخذ فترات راحة قصيرة، مثل إغماض العينين لمدة عشر ثوانٍ كل عشر دقائق، أو قراءة كتاب بعيدًا عن الشاشة. وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ضعف النظر الشيخوخي، غالبًا من تجاوزوا الخمسين، التفكير في قياس نظرهم لاختيار النظارات المناسبة.

الصداع كأحد النتائج

وفقًا للاغريز، تحدث مشاكل إضافية مع تقدم العمر، حيث تصبح أعيننا أقل قدرة على التكيف مع عدسات النظارات، مما يؤدي إلى رؤية غير واضحة عند تحريك الرأس. وهذا يعني أن الوضعية أمام الكمبيوتر تصبح ثابتة، مما قد يؤدي إلى آلام وإجهاد.

يمكن أن يكون الصداع ناتجًا عن أمراض العيون المختلفة، حيث يعد التوتر والصداع النصفي من الأسباب الأكثر شيوعًا. ولكن يمكن أيضًا اكتشاف أمراض العين من خلال الشكاوى المتكررة من الصداع، مثل التهاب المشيمية أو إصابة القرنية. وفي حالات معينة مثل الصداع الشديد أو الرؤية المزدوجة، يجب التصرف بسرعة وإجراء فحص طارئ.