الشعور بالفراغ بعد التخرج: الأسباب والحلول
هل من الطبيعي أن أشعر بالفراغ بعد التخرج؟
بالتأكيد، إن الشعور بالفراغ بعد التخرج هو أمر طبيعي جداً، خاصة عندما يواجه الخريج فترة من عدم الانشغال بعد انتهاء سنوات الدراسة. هذه المرحلة تمثل منعطفاً حاسماً في حياة الفرد، حيث تتغير الروتين اليومي وتختفي الأنشطة التي كانت تشغل وقته، مثل الدراسة والاجتماعات مع الأصدقاء. يبدأ الخريج رحلة البحث عن عمل أو متابعة الدراسات العليا، مما قد يتركه في حالة من عدم اليقين تجاه مستقبله.
إن شعور الفراغ والقلق الذي قد يعاني منه الخريجون غالباً ما يكون نتيجة لفقدان الروتين اليومي المألوف. فقد كان الطالب محاطاً بالأصدقاء، والامتحانات، والمشاريع، والآن يواجه وقتاً طويلاً دون أي نشاط محدد. ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا الشعور فرصة رائعة لإعادة اكتشاف الذات وتجربة أشياء جديدة وتحديد الأهداف بشكل أكثر وعياً.
المشردون الحلقة 13
عادةً ما تكون مشاعر الفراغ والملل مؤقتة، حيث يمكن للخريج أن يتكيف مع روتين جديد بمجرد أن يبدأ في الانغماس في أنشطة جديدة أو يستعيد نشاطاته السابقة.
أسباب الشعور بالفراغ بعد التخرج
- تغيير روتين الحياة: يشعر الخريج بالفراغ لأنه انتقل بشكل مفاجئ من حياة مليئة بالانشغالات إلى حالة من الفراغ حيث لا يعرف كيف يستغل وقته.
- عدم إيجاد عمل بعد التخرج: عدم العثور على وظيفة مناسبة قد يؤدي للخريج إلى الشعور بالملل والإحباط، خاصة إذا كان يتوقع البدء في مسيرته المهنية فوراً.
- غياب الأصدقاء: بعد التخرج، يتجه الأصدقاء كلٌ إلى مشاريعه الخاصة، مما يترك الخريج في حالة من الوحدة والفراغ.
- عدم وضوح الخيارات: قد يجد الخريج نفسه في حيرة حول ما يجب القيام به بعد التخرج، مما يسبب شعوراً بالفراغ.
- عدم وجود خطة للمستقبل: التخرج دون خطة واضحة لمستقبله قد يؤدي إلى شعور الخريج بالضياع وعدم الاستقرار.
ماذا يمكن أن أفعل بعد التخرج؟
- التدريب المهني: يُعتبر التدريب المهني من الخيارات الجيدة التي يمكن للخريج القيام بها، حيث يساعده على اكتساب خبرات عملية.
- التفكير في الدراسات العليا: إذا كانت الظروف المالية تسمح، يمكن للخريج الاستمرار في دراساته العليا لزيادة معرفته وتطوير مسيرته المهنية.
- الحصول على شهادات تدعم الاختصاص: التسجيل في دورات تعليمية يمكن أن يعزز سيرته الذاتية ويساعده في الحصول على فرصة عمل أفضل.
- تقديم طلبات التوظيف: يجب على الخريج تقديم طلبات توظيف حتى لو كانت الوظائف المقترحة لا تلبي طموحاته في البداية.
- وضع خطة عملية لعام كامل: تخطيط الأنشطة اليومية يمكن أن يساعد الخريج على تنظيم وقته والتقليل من مشاعر الملل.
إليك 10 نصائح بعد التخرج من الجامعة
- استغل وقت الفراغ في التفكير في الأهداف المستقبلة وأفضل الطرق لتحقيقها.
- فكر في الأنشطة التي كنت محروم منها قبل التخرج مثل الرياضة أو تعلم فن معين أو الذهاب في سياحة.
- اتجه للعمل التطوعي في مجال اختصاصك، فهذا يساعدك في كسر الملل ويعزز خبرتك.
- التفكير في مشروع خاص إذا كان ذلك متاحاً، والبدء بخوض الحياة العملية.
- حاول الاعتياد على بعض الأنشطة الجديدة في حياتك، بمعنى تبني روتين يومي جديد.
- البحث عن مواقع التوظيف والمكاتب التي تعني بالخريجين الجدد.
- حاول التركيز أكثر على تنمية مهاراتك الشخصية وخبراتك.
- التفكير في دراسة تخصص آخر إذا كان ذلك ممكن مادياً واجتماعياً.
- القراءة والتعلم أكثر واجراء بعض الأبحاث في مجال اختصاصك.
- تنمية العلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء والحصول على إجازة.
أسئلة تشغل الطلاب بعد التخرج
- ما هو اكتئاب ما بعد التخرج؟ هو حالة نفسية تصيب بعض الطلاب بسبب التغييرات الجذرية في حياتهم.
- ماذا يمكن أن أفعل بعد التخرج؟ هناك العديد من الأنشطة المفيدة التي يمكن القيام بها مثل البحث عن عمل أو التدريب.
- كيف استغل وقتي بعد التخرج؟ من الأفضل البحث عن عمل وزيادة الخبرات والثقافة العامة.
- كيف أطور نفسي بعد التخرج؟ يمكن التركيز على تنمية المهارات من خلال الدورات التدريبية.
المراجع
- مقال "ماذا بعد درجة البكالوريوس أحد عشر خيار بعد التخرج" منشور في coursera.org.
- مقال "قائمة من ستة عشر فكرة يمكن فعلها بعد الجامعة" منشور في uk.indeed.com.
- مقال "كيف تحافظ على حياتك مثيرة للاهتمام بعد التخرج" منشور في collegeinfogeek.com.
