هل السكر يسبب فرط الحركة عند الأطفال؟
هل السكر يسبب فرط الحركة عند الأطفال؟
لقد أثيرت الكثير من التساؤلات حول تأثير السكر على سلوك الأطفال، وخصوصاً فيما يتعلق باضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه (ADHD). على الرغم من الاعتقاد السائد بأن السكر قد يزيد من نشاط الأطفال، إلا أن الدراسات لم تؤكد بشكل قاطع أن السكر هو السبب الرئيسي وراء هذا السلوك. في الواقع، يعتبر السكر عنصراً غذائياً يمكن أن يؤدي إلى زيادة النشاط، ولكنه ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على سلوك الطفل.
تشير الأبحاث إلى أن فرط الحركة قد يرتبط بعوامل نفسية وعصبية، وقد يتأثر بتغذية الطفل، ولكن لا يمكن عزله كمسبب رئيسي. بعض الدراسات تذهب إلى أن الاعتقاد بأن السكر يسبب فرط الحركة هو مجرد أسطورة، حيث يرتبط تناول السكر عادة بمناسبات اجتماعية مثل حفلات عيد الميلاد، حيث يكون الأطفال في حالة من الحماس والنشاط.
دراسات عن علاقة تناول السكر بفرط النشاط عند الأطفال
تعود بعض الأفكار إلى نظرية الطبيب الأمريكي بنجامين فينغولد، التي اقترحت أن الأطعمة المضافة والملونات الصناعية يمكن أن تؤثر على سلوك الأطفال. ومع ذلك، فقد نفت العديد من الدراسات هذه العلاقة المباشرة. حيث أجريت دراسة على مجموعة من الأطفال تم إعطاؤهم دواء وهمي، وقد أظهرت النتائج أن السكر ليس له تأثير ملحوظ على سلوك الأطفال.
دراسة أخرى أظهرت أن الآباء الذين يعتقدون أن السكر يؤثر على سلوك أطفالهم يكونون أكثر ميلاً لتصور أطفالهم على أنهم مفرطو النشاط، حتى لو لم يتناولوا السكر فعلياً.
تأثير السكر على أطفال فرط الحركة والنشاط
- السمنة وزيادة الوزن: تناول السكر بكثرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يشكل خطراً على صحة الطفل.
- الإصابة بداء السكري: زيادة تناول السكر لفترات طويلة قد تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
- عدم الرغبة بتناول الأطعمة الأخرى: يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى فقدان الشهية للأطعمة الصحية.
- تسوس الأسنان: الاستهلاك المفرط للسكر يزيد من خطر تسوس الأسنان، خاصةً عند الأطفال الذين لا يهتمون بنظافة أسنانهم.
- ارتفاع ضغط الدم: هناك ارتباط بين زيادة تناول السكر وارتفاع ضغط الدم.
- إدمان السكر: قد يؤدي تناول السكر بكثرة إلى إدمان هذا الطعم، مما يصعب على الأطفال التخلي عنه.
هل يجب حرمان أطفال فرط الحركة من السكر؟
لا يوجد دليل قاطع يوجب حرمان أطفال فرط الحركة من السكر، ولكن تختلف التوصيات بناءً على حالة كل طفل. يحتاج الطفل بشكل عام إلى كمية معينة من السكر للحصول على الطاقة.
توصي جمعية القلب الأمريكية بأن لا يتجاوز استهلاك السكر 100 سعرة حرارية يومياً للأطفال بين عامين وثمانية عشر عاماً. إذا كان الطفل يعاني من حالات صحية أخرى، مثل السمنة أو السكري، قد يحتاج إلى حمية مخصصة.
أنا بنت أبي الحلقة 192
نصائح غذائية لأطفال فرط الحركة والنشاط
- الأغذية الغنية بالبروتين: تساعد على تحسين التركيز.
- الكربوهيدرات المعقدة: توفر طاقة مستدامة وتساعد الطفل على الاسترخاء.
- المعادن والفيتامينات: تلعب دوراً في تحسين الحالة النفسية والسلوكية.
- الحديد والكالسيوم: مهمان لوظائف الدماغ.
- أحماض أوميغا 3: تدعم صحة الدماغ وتحسن التركيز.
