أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص من صداع

يعتبر شهر رمضان مقدس لدى المسلمين حيث تتم فيه أحد العبادات الواجبة وهي الصوم، والصوم هو الانقطاع عن الشراب والطعام من شروق الشمس وحتى مغربها، وقد يتعرض الصائم لبعض المشاكل الصحية نتيجة ذلك مثل الشعور بالصداع، الذي يعتبر أكثر هذه المشاكل شيوعاً خاصة في الأيام الأولى من الصيام، فما هي أسباب الصداع أثناء شهر رمضان وكيف يمكن علاجه، وما هي طرق تجنبه؟ هذا ما سنتحدث عنه في مقالتنا هذه.

الصداع في رمضان من الأعراض الشائعة التي تصيب الكثير من الصائمين خاصة خلال الأيام الأولى من الصيام نتيجة التغيرات التي يتعرض لها الجسم وعلى رأسها نقص السكر في الدم وانسحاب الكافيين، وعادة ما يكون الصداع أثناء الصيام في الجزء الأمامي من الرأس أو منتشراً، وهو ألم غير نابض خفيف إلى معتدل، وفي أغلب الحالات يزول الصداع بعد الإفطار بفترة قصيرة.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع في الأيام العادية أكثر عرضة للشكوى من الصداع أثناء الصيام، كما يرتبط الصداع في رمضان بمدة الصيام، فكل ما كانت ساعات الصوم أطول يزداد انتشار الصداع بين الصائمين.

يعتبر تناول الطعام بسرعة وبكميات غير محسوبة على الإفطار أهم أسباب الصداع في رمضان بعد الإفطار، فبعد انتهاء ساعات الصيام والحصول على وجبة إفطار دسمة، ينتقل فجأة من حالة الراحة التامة إلى مرحلة نشاط كبيرة بسبب كمية الطعام أو نوعيته، ما يسبب حالة من الاستنفار في الجسم تسبب الصداع بعد الإفطار.

حيث يبدأ القلب بضخ كميات كبيرة من الدم للمعدة والأمعاء لتشغيل عملية الهضم، وبالتالي نقص التروية الدموية للدماغ، إضافةً إلى ارتفاع هرمونات الأدرينالين والكورتيزول وهي هرمونات محفزة لعملية الهضم، والنتيجة تكون أن هذه العمليات الفسيولوجية المتسارعة ممكن أن تؤدي إلى هبوط في الضغط وتسارع في نبضات القلب، وهنا يبدأ الشعور بأعراض الصداع والخمول بعد الإفطار.

إضافة إلى أنه ممكن أن يحدث هبوط في سكر الدم لأن هذه الوجبة الدسمة ممكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين بكميات أكبر من احتياجنا وبالتالي يحدث انخفاض في سكر الدم، حتى لو لم يعاني الشخص من مرض السكري. [2]

قد تكون هذه الأعراض بعد الإفطار عادية ومحتملة عند الشخص الطبيعي، إلا أن هذه التغيرات الفسيولوجية ممكن أن تعد خطيرة خصوصاً على مرضى الضغط والقلب والشرايين وممكن أن تؤدي لحدوث نوبات قلبية مفاجئة.

لتقليل الشعور بالصداع أثناء الصيام أو بعد الإفطار ينصح باتباع الخطوات التالية:

لتجنب الصداع الذي يحصل بعد الإفطار يجب إحداث تغيير في طريقة تناول الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة، وننصح بما يلي:

رخص الله عز وجل للمسلم الإفطار في رمضان في حالة المرض، في قوله تعالى: (فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّـهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْر) سورة البقرة آية 185، والمرض المبيح للإفطار هو الذي يشق معه الصيام أو الذي يخشى فيه زيادة المرض أو تأخر شفاءه.

أما فيما يخص الإفطار في رمضان بسبب الصداع فيجب التمييز بين حالتين:

• إذا كان الصداع يسيراً: الصداع اليسير الذي يمكن احتماله ولا يشق معه الصوم فلا يبيح الفطر ولا يعتبر عذراً له.
• إذا كان الصداع مزمناً: إذا زاد الصداع أثناء الصيام وبلغ حداً يخشى معه الصائم حصول ضرر إذا لم يفطر، فيجوز فطوره في الحال وعليه أن يقضي الأيام التي فطرها بعد انتهاء شهر رمضان. [5]

أحدث أسئلة نصائح طبية