فهم حساسيات المراهقين وكيفية التعامل معهم

لماذا المراهق حساس؟

• التغيرات الهرمونية: تمر مرحلة المراهقة بتحولات هرمونية كبيرة تؤثر بشكل ملحوظ على الحالة المزاجية والعاطفية للمراهق. هذه التغيرات تجعلهم أكثر عرضة للانفعال والتوتر، مما يؤدي إلى تفاعلهم مع المواقف اليومية بحساسية زائدة.
• الضغط الاجتماعي والخوف من الرفض: يسعى المراهقون إلى الانتماء والقبول في مجتمعاتهم. لذا، يصبحون حساسون تجاه أي تعليق أو سلوك قد يشعرهم بالرفض، حتى لو كان ذلك بسيطًا.
• الضغوط الدراسية والمستقبلية: تضع المسؤوليات الدراسية والتفكير في المستقبل المراهقين تحت ضغط نفسي كبير. وقد يجعلهم ذلك أكثر حساسية تجاه الملاحظات والنقد.
• قلة الخبرة في التعامل مع المشاعر: يفتقر المراهقون في بعض الأحيان إلى المهارات اللازمة لإدارة عواطفهم، مما يؤدي إلى مبالغتهم في ردود أفعالهم.
• تكوين الهوية الشخصية: يمر المراهقون بمرحلة اكتشاف الذات، وهذا السعي لفهم هويتهم يجعلهم يتأثرون بآراء الآخرين بشكل أكبر.
• التغيرات الجسدية والصورة الذاتية: التغيرات التي تطرأ على المظهر قد تجعل المراهقين يشعرون بالقلق حيال شكلهم، مما يزيد من حساسيتهم تجاه التعليقات.
• الرغبة في الاستقلالية والصراع مع الأهل: يحاول المراهقون تحقيق استقلالهم، وقد يؤدي ذلك إلى تصادمات مع الأهل، مما يزيد من مشاعرهم الحساسة.

كيفية التعامل مع المراهق الحساس

• الاستماع له باهتمام: يحتاج المراهق إلى من يستمع إليه دون مقاطعة. امنحهم الفرصة للتعبير عن مشاعرهم بحرية، حتى لو بدت مبالغ فيها.
• تجنب الانتقاد الجارح: استخدم كلمات مشجعة بدلاً من النقد القاسي. على سبيل المثال، استبدل "لماذا أنت دائماً هكذا؟" بـ "أفهم شعورك، كيف يمكننا حل المشكلة معًا؟".
• احترام مساحته الشخصية: يحتاج المراهق أحيانًا إلى وقت بمفرده لاستيعاب مشاعره. لا تضغط عليه ليتحدث فورًا إذا كان منزعجًا.
• تعزيز ثقته بنفسه: ساعد المراهق على تطوير مهاراته واكتشاف نقاط قوته، مما يدعم ثقته بنفسه.
• تفهم مشاعره وعدم التقليل منها: حاول أن تتفهم مشاعر المراهق وأن تظهر له أنك تدرك ما يشعر به.
• تعليمه مهارات التعامل مع العواطف: ساعده على تعلم طرق التحكم في مشاعره، مثل ممارسة تمارين التنفس العميق.
• بناء علاقة قائمة على الثقة: أظهر للمراهق أنك موجود لدعمه، وليس لتحاسبه أو تسيطر عليه. العلاقة الجيدة تعتمد على الحوار المفتوح.

صفات المراهق الحساس

• سرعة التأثر بالمواقف والمشاعر: المراهق الحساس يتأثر سريعًا بالمواقف السلبية، مما يجعله يشعر بالحزن لفترات طويلة.
• القلق الزائد والتفكير العميق: كثيرًا ما يفكر المراهق في المواقف بعد حدوثها، مما يزيد من ضغوطه النفسية.
• الخوف من النقد والرفض: يكون لديهم حساسية مفرطة تجاه آراء الآخرين، مما يجعلهم يشعرون بالقلق عند التعرض للنقد.
• التعاطف الشديد مع الآخرين: يمتلك المراهق الحساس قدرة كبيرة على فهم مشاعر الآخرين، لكنه قد يشعر بالحزن بسبب مشاكلهم.
• تفضيل الانعزال عند الشعور بالإحباط: قد يفضل المراهق الانعزالية بدلاً من المواجهة عند مواجهة مشاكل.
• التفاعل العاطفي القوي: يبالغ المراهق في ردود أفعاله، مما يجعلهم يظهرون مشاعرهم بشكل قوي.
• الحساسية تجاه الظلم: يمتلك المراهق الحساس إحساسًا قويًا بالعدالة، ويشعر بالغضب عند رؤية تصرفات غير عادلة.
• الخيال الواسع والإبداع: يميل المراهق الحساس إلى التفكير العميق والإبداع، وقد يمتلك موهبة في الفنون.

أخطاء في التعامل مع المراهق الحساس

• التقليل من مشاعره: التقليل من مشاعر المراهق الحساس يجعله يشعر بالعزلة وعدم الفهم.
• الانتقاد المستمر: النقد المتكرر قد يجعله يشعر بعدم الكفاءة والإحباط.
• إجباره على التحدث عند الانزعاج: الضغط عليه للتحدث قد يزيد من توتره.
• المقارنة بغيره: مقارنة المراهق بآخرين تؤدي إلى تقليل ثقته بنفسه.
• عدم احترام مساحته الشخصية: التدخل في خصوصياته قد يشعره بالضغط.
• استخدام العقاب العنيف: العقوبات القاسية قد تزيد من شعوره بالخوف وعدم الأمان.

صعوبات التعامل مع المراهق الحساس

• سهولة التأثر بالمواقف والكلمات: يتأثر المراهق الحساس بشكل أكبر بالكلمات السلبية.
• الخوف من الرفض والقلق الاجتماعي: قد يواجه صعوبة في الانخراط اجتماعيًا بسبب حساسيته.
• صعوبة التعبير عن مشاعره بحرية: قد يجد صعوبة في مشاركة مشاعره خوفًا من عدم التقدير.
• ردود الفعل العاطفية المبالغ فيها: استجاباتهم العاطفية قد تجعل من الصعب التعامل معهم بهدوء.
• الانسحاب من المواقف الصعبة: قد يفضل المراهق العزلة بدلاً من مواجهة التحديات.

المراجع

• مقال "دليل لمساعدك ابنك الطفل أو المراهق أو الشاب شديد الحساسية" منشور في thewaveclinic.com تمت المراجعة بتاريخ 29/3/2025.
• مقال "فهم الاحتياجات الفريدة للمراهقين شديدي الحساسية" منشور في discoveryranch.net تمت المراجعة بتاريخ 29/3/2025.
• مقال "كيفية دعم طفلك المراهق شديد الحساسية" منشور في personalexcellence.org تمت المراجعة بتاريخ 29/3/2025.
• مقال "المراهقون شديدي الحساسية" منشور في frontrangetherapist.com تمت المراجعة بتاريخ 29/3/2025.