فوائد الزنجبيل للمرأة للصحة

الزنجبيل من النباتات العشبية متعددة الاستعمالات لشمولية فوائده في العديد من المجالات الصحية والغذائية وحتى الجمالية، والسيدات بشكل عام تحتاج لفوائد الزنجبيل في نواحي عدة من حياتها، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد الزنجبيل الصحية للمرأة بشكل عام وللمرأة الحامل والمرأة المرضع وكيف يمكن استخدامه.

فيما يلي سوف نعرض جدول بأهم العناصر الغذائية التي يحتويها الزنجبيل في جذوره النيئة:

العنصر الغذائي

كميته في 100 غرام من الزنجبيل الطارج

السعرات الحرارية

73 كالوري

الماء

78.89 غرام

بروتين

1.82غرام

كالسيوم

16 ميللغرام

حديد

0.6 ميللغرام

مغنزيوم

43 ميللغرام

بوتاسيوم

415 ميللغرام

صوديوم

13 ميللغرام

الثيامين فيتامين ب 1

0.025 ميللغرام

رايبوفلافين فيتامين ب 2

0.034 ميللغرام

نياسين فيتامين ب 3

0.75 ميللغرام

فيتامين ب 6

0.16 ميللغرام

فيتامين سي

5 ميللغرام

الشعر رمز لجمال كل امرأة تهتم به لتحميه من التقصف والتساقط ليبدو بحيوية أكثر، ومن الأساليب المفيدة للاهتمام بالشعر استخدام الزنجبيل، وهنا سوف نقدم بعض فوائد الزنجبيل للشعر: [7]

• تخفيف تساقط الشعر: قد يكون سبب تساقط الشعر وراثياً أو نفسياً أو هرمونياً أو بسبب الإجهاد، وهنا الزنجبيل يساعد على تقوية وتعزيز نمو الشعرة من جذورها وبالتالي ستصبح أقل عرضة للتساقط عن طريق استخدامه كماسك للشعر وتركه حتى يتغلغل إلى جذور الشعرة لتغذيتها والحفاظ عليها.
• تقوية بصيلات الشعر: يزيد الزنجبيل من التروية الدموية في فروة الرأس أي أنه يحفز بصيلات الشعر على النمو وذلك باستخدامه كماسك للشعر بمكونات منزلية.
• علاج قشرة الشعر: تعاني العديد من النساء من تقشر فروة الرأس وعندما تكون القشرة خفيفة تكون المشكلة بسيطة وعلاجها بسيط، حيث أن الزنجبيل يفيد في علاج قشرة الشعر بفضل خواصه المطهرة ويتم ذلك عن طريق خلطه مع زيت الزيتون والليمون ووضعه على الشعر لربع أو نصف ساعة.
• علاج تقصف الأطراف: لأنه يحوي على مضادات أكسدة يعالج النهايات الجافة والمتقصفة والمشاكل المتعلقة بذلك>

ترغب أغلب السيدات لمعالجة بالحصول على بشرة نضرة ومتألقة، وهنا سنوجه أنظارهن للزنجبيل لما له من خواص مفيدة لهذا الغرض ومنها: [8]

جميع النساء ترغب بجسد متناسق يمنحها إطلالةً خاصة وجميلة، لذلك تبحث كل امرأة عن ما يحقق لها هذه الرغبة، والزنجبيل يعد من أكثر المواد الطبيعة التي أثبتت فعاليتها، وهنا سنطرح بعض وصفات الزنجبيل لإنقاص الوزن والتخسيس: [2،9]

• الليمون والزنجبيل: يساعد الليمون على كبح الشهية لذلك تتم إضافته مع الزنجبيل بعد غليه وشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم على تحسين الجهود لإنقاص الوزن.
• خل التفاح والزنجبيل: يمكن إضافة القليل من العسل أو الليمون إلى كوب واحد من شاي الزنجبيل مقداره ثمانية أونصات ونخلط معلقتين كبيرتين من خل التفاح وبذلك نحصل على مشروب لفقدان الوزن والقضاء على البكتيريا ينصح بشربه مرة يومياً عند الصباح قبل الفطور.
• الشاي الأخضر والزنجبيل: يتم طحن الزنجبيل وإضافته إلى الشاي الأخضر أو نقع كيس من الزنجبيل وكيس شاي أخضر معاً وشربه من مرة إلى مرتين يومياً مع العلم أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافئين.
• شاي الزنجبيل الناري: مزج الزنجبيل الطازج غير المقشر والمفروم في الخلاط إلى حوالي ثلث باوند من الماء الدافئ وإضافة الليمون والعسل وتناوله يومياً يساعد في حرق الدهون والحصول على سعرات حرارية محروقة أكثر.

كل امرأة يجب أن تعلم فوائد الزنجبيل السحرية لما له من مواقع مهمة وبارزة في حياتها وفي هذه الفقرة أسرار عن الزنجبيل لنتعرف عليها: [1-2]

معظم النساء في أشهر الحمل الثلاث الأولى يعانين من القيء والغثيان والمعروف أيضاً باسم غثيان الصباح، بالإضافة للعديد من المتاعب الأخرى ولحسن الحظ أتانا الزنجبيل ليعالج بعض هذه المشاكل عن طريق: [3]

من أكثر الأوقات العصيبة التي تمر بها المرأة هي فترة الحيض وما يرافقها من الام شديدة تتجلى بتقلصات وتشنجات وغيرها، وهنا سوف نعرض فوائد الزنجبيل في هذه الإطار: [4،5]

من أكثر الأسئلة شيوعاً أثناء فترة الإرضاع بين السيدات ما المشروبات المفيدة؟ وما الأطعمة الجيدة والأطعمة الضارة؟ حيث تسعى كل المرضعات من كافة الفئات العمرية إلى سلامة رضيعهن، وهنا سوف نتطرق إلى دور الزنجبيل في هذه الفترة: [6]

• إدرار الحليب وتعزيز قيمته: يساعد الزنجبيل في زيادة إفراز الحليب خلال الفترة الأولى من الإرضاع التي تلي الولادة مباشرة وهذا جيد لصحة الرضيع، كما يحتوي الزنجبيل على فيتامينات وزيوت طيارة ترفع من قيمة الحليب الغذائية.
• يؤثر على نكهة الحليب: يضفي الزنجبيل نكهة على حليب الأم وطعم محبب ولكن هنا لا يمكننا تصنيف هذا التأثير فهنالك بعض الرضع يتقبلون الطعم والبعض الآخر لا يمكنهم التأقلم مع هذا.
• تقليل الإجهاد التأكسدي: في فترة الإرضاع تزداد حاجة المرأة المرضع للطاقة بشكل كبير حيث يمكنها تناول الزنجبيل لأنه يحتوي على مضادات أكسدة وبعض المركبات النشطة بيولوجياً، وبهذا تحافظ على أنشطة الجسم البيولوجية وتحافظ على الصحة العامة على المدى الطويل.
• تعزيز المناعة: تكون المرأة المرضع ووليدها الحديث بحالة مناعة منخفضة، لذلك يجب أن تأخذ حذرها لتقي نفسها من العديد من الأمراض ويتخصص في هذا البند الزنجبيل الطازج في حماية الجسم ضد بعض أنواع الميكروبات والفيروسات المضرة كالفيروس المخلوي التنفسي البشري الذي يسبب مشاكل في جهاز التنفس، ومن هنا نستنتج أهميته في تعزيز المناعة ضد الكثير من العوامل المضرة.

كل نوع من الأعشاب أو المواد الغذائية يحتوي على بعض المضار إلى جانب فوائدها، وبالنسبة للزنجبيل يوجد بعض المحاذير التي يجب أخذها بالاعتبار عند استخدامه، فمثلاً: [1]

• الحمل: على الرغم من فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل إلا أن تناوله بشكل مفرط وغير مدروس يؤدي إلى الإجهاض ويزيد من خطر ولادة طفل ميت لأنه يسبب النزيف أثناء الحمل والولادة، وذلك بسبب احتوائه على مواد تشابه التركيب الكيميائي لمميعات الدم كدواء الأسبرين.
• أدوية السكر: إذا كنت من مرضى السكر وتتناولين أدوية تنظيم السكر فعليك الانتباه من المشاركات والتأثير التعاضدي الذي يحدث مع الزنجبيل كونه مادة تخفض سكر الدم لأنه يعزز مقاومة الأنسولين وبذلك سيحصل انخفاض لسكر الدم تحت المستوى المرغوب به.
• أدوية ارتفاع ضغط الدم: وكذلك الحال مع أدوية ارتفاع ضغط الدم لأن الزنجبيل له تأثيرات مشابهة لآلية هذه الأدوية في خفضها لضغط الدم ولذا يؤدي تناولهما معاً لانخفاض الضغط الشديد أو عدم انتظام ضربات القلب.
• مميعات الدم الفموية: للزنجبيل تأثيرات مشابه لأدوية الالتهاب غير الستيروئيدية كالأسبرين مثلاً تأثيرها كمضاد التهاب لها دور كمميعات للدم وبذلك تناول الزنجبيل مع مميعات الدم يزيد من فرص حدوث النزيف والكدمات.

أحدث أسئلة جمال المرأة